Nuorten ryhmä SYKSY 2026 OULU LIVETAPAHTUMA, OULU 22.9.2026 (syksyn loput tapaamispäivät vahvistuvat myöhemmin) klo 17.00-19.00 Puusepänkuja 2, 90140 Oulu Hei Oulu ja alle 35-vuotias reumasairautta sairastava nuori! Tuu mukaan vertaistukiryhmään. Jo toista vuotta Oulussa kokoontuva nuorten ryhmä jatkaa tapaamisia syksyllä 2026. Ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa Oulun reumayhdistyksen toimitiloissa. Tapaamiset sisältävät rentoa ja kivaa yhteistä tekemistä osallistujien toiveiden mukaan. Tarjolla on myös aina pientä syötävää ja juotavaa. Osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista eikä kummankaan yhdistyksen jäsenyyttä. Kysyttävää? Ota rohkeasti yhteyttä ryhmän vetäjiin: pinja.huhtala(at)suomenreumanuoret.fi ainuliina.jussila(at)suomenreumanuoret.fi Syksyn tapaamiskerrat: ti 22.9. (lokakuu) (marraskuu) (joulukuu) Ryhmä järjestetään yhteistyössä Oulun Reumayhdistyksen kanssa. Noudatamme tapaamisissa turvallisemman tilan periaatteita. Lämpimästi tervetuloa 🧡

Tapahtumat Täältä löydät kaikki Suomen Reumanuorten tulevat tapahtumat. Haluatko järjestää esimerkiksi vertaistapaamisen omalla paikkakunnallasi? Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä! Reumaliiton tapahtumat löydät klikkaamalla tästä linkistä. (avautuu uuteen ikkunaan). LIVETAPAHTUMA, OULU lokakuu Nuorten ryhmä Suomen Reumanuorten ja Oulun reumayhdistyksen alle 35-vuotiaille suunnattu nuorten ryhmä tapaa kerran kuukaudessa. Tapaamiset sisältävät rentoa ja kivaa yhteistä tekemistä osallistujien toiveiden mukaan. Syksyn lopuista tapaamisista tiedotetaan erikseen. Seuraava tapaaminen lokakuussa klo 17.00-19.00 Puusepänkuja 2, 90140 Oulu Maksuton. Ei vaadi ilmoittautumista. Lue lisää LIVETAPAHTUMA, HELSINKI ma 19.10. Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä Helsingin reumayhdistyksen kanssa yhteistyössä järjestettävä Nuoret aikuiset -ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa. Keskustelunaiheet kumpuavat osallistujien toiveista. Lämpimästi tervetuloa kokemaan vertaistuen voima 💜 ma 19.10.2026 klo 17.30-19.30 Oltermannintie 8, Helsinki Maksuton. Ilmoittautuminen toivottavaa. Lue lisää LIVETAPAHTUMA, OULU la 17.10. Syyskokous ja kulttuuripläjäys Suomen Reumanuoret ry kutsuu kaikki jäsenensä yhdistyksen kevätkokoukseen lauantaina 16.5.2026 klo 13.00. Kokouksen jälkeen järjestämme piknikin, johon voi osallistua kaikki jäsenyydestä huolimatta. to 17.10.2026 Oulun Keskustakirjasto Saari, Kaarlenväylä 3, 90100 Oulu (Kokoustila Niemi 308, 3. krs.) Maksuton. Vaatii ilmoittautumisen. Lue lisää LIVETAPAHTUMA, HELSINKI ma 16.11. Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä Helsingin reumayhdistyksen kanssa yhteistyössä järjestettävä Nuoret aikuiset -ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa. Keskustelunaiheet kumpuavat osallistujien toiveista. Lämpimästi tervetuloa kokemaan vertaistuen voima 💜 ma 16.11.2026 Oltermannintie 8, Helsinki Maksuton. Ilmoittautuminen toivottavaa. Lue lisää Syysleiri 2020 (Puhjonrannan kurssikeskus, Kouvola) "Loistavaa että leiri järjestyis korona olosuhteista huolimatta!! Parasta nähdä porukalla ja yhteinen tekeminen best ja vertaistuki best!"

Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä HELSINKI SYKSY 2026 LIVETAPAHTUMA, HELSINKI 21.9., 19.10. & 16.11.2026 klo 17.30-19.30 Oltermannintie 8, Helsinki Syksyllä kolme kertaa kokoontuva nuorten aikuisten ryhmä tarjoaa mahdollisuuden vertaistuelle Keväällä ensimmäistä kertaa kokoontunut nuorten aikuisten avoin vertaistukiryhmä jatkaa tapaamisia syksyllä. Ryhmä kokoontuu Helsingin Reumayhdistyksen toimitiloissa ja tarjolla on pientä naposteltavaa ja juotavaa. Tapaamiset tarjoaa mahdollisuuden sairauteen liittyvien asioiden jakamiselle sekä ajankohtaisten ilmiöiden ja elämäntilanteiden pohdinnalle. Ryhmän toiminta muotoutuu ryhmäläisten toiveista ja ideoista. Kokoontumisia järjestetään syksyn aikana 21.9.–16.11.2026 joka kuukauden kolmantena maanantaina klo 17.30–19.30. Toivomme ilmoittautumista etukäteen ryhmän vetäjille sähköpostitse, jotta osaamme varata oikean määrän tarjottavaa. Ryhmän vetäjät: Amiina Abdalla (amiina.abdalla(at)suomenreumanuoret.fi) Essi Nieminen (essi.nieminen(at)suomenreumanuoret.fi) Syksyn tapaamiskerrat: ma 21.9. ma 19.10. ma 16.11. Ryhmä järjestetään yhteistyössä Helsingin Reumayhdistyksen kanssa. Lämpimästi tervetuloa 💜 Lue lisää tapahtumasta Helsingin reumayhdistyksen sivuilta (avautuu uuteen ikkunaan)

Syyskokous ja kulttuuripläjäys la 17.10.2026 LIVE- JA ETÄTAPAHTUMA, OULU 17.10.2026 alkaen klo 13.30 Oulun Keskustakirjasto Saari, Kaarlenväylä 3, 90100 Oulu (Kokoustila Niemi 308, 3. krs.) Suomen Reumanuoret ry kutsuu kaikki jäsenensä yhdistyksen syyskokoukseen lauantaina 17.10.2026 klo 13.30. Kokouksen jälkeiseen Kulttuuripläjäykseen osallistuminen ei vaadi jäsenyyttä. Kokous järjestetään hybriditoteutuksena Oulun Keskustakirjasto Saaressa ja etänä Teams-alustalla. Huomaathan, että syyskokoukseen voivat osallistua vain yhdistyksen jäsenet. Voit liittyä jäseneksi täällä. Virallinen syyskokouskutsu lähetetään jäsenille sähköpostitse. Kulttuuripläjäys Kokouksen jälkeen kävelemme Kulttuuritalo Valveelle, jossa kierrämme maksuttomia taidenäyttelyitä. Kokoontuminen Valveen edustalla, lähtö klo 16.00. Kulttuuripläjäykseen osallistuminen ei vaadi jäsenyyttä. Lämpimästi tervetuloa tutustumaan toimintaamme ja toisiin nuoriin 💜 Ohjelma 13.30 Syyskokous, Keskustakirjasto Saari 16.00 Kulttuuripläjäys, Kulttuuritalo Valve Kokoukseen ilmoittautuminen Toivomme ilmoittautumista etukäteen, sillä kokoustilaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia. Ilmoittauduthan siis perjantaihin 16.10. mennessä: amiina.abdalla@suomenreumanuoret.fi Koko tapahtuma on maksuton. Esteettömyys Esteettömyys Keskustakirjasto Saaressa: https://www.ouka.fi/kirjastot-ja-kirjastoautot/keskustakirjasto-saari Esteettömyys Kulttuuritalo Valveella: https://www.kulttuurivalve.fi/tervetuloa-vierailulle/esteettomyys/ (linkit avautuvat uuteen ikkunaan) Jäikö kysyttävää? Ota yhteyttä: info@suomenreumanuoret.fi

Suomen Reumanuoret ry:n virallinen kotisivu Vertaistukea ja tapahtumia Tuntuuko sinusta, että olet sairautesi kanssa yksin? Toivotko voivasi jakaa ajatuksiasi muiden reumaa sairastavien nuorien kanssa? Kaipaatko vertaistukea sairauden kanssa elämiseen? Suomen Reumanuoret tarjoaa jäsenilleen kaikkea tätä ja enemmän. Tutustu yhdistyksen toimintaan ja liity jäseneksi. Yhdistyksen esittely Liity jäseneksi Ajankohtaista 27.9.2026 TAPAHTUMA, OULU Syyskokous ja Kulttuuripläjäys 17.10.2026 klo 13.30 Suomen Reumanuoret ry kutsuu kaikki jäsenensä yhdistyksen syyskokoukseen lauantaina 17.10.2026 klo 13.30. Kokouksen jälkeiseen Kulttuuripläjäykseen osallistuminen ei vaadi jäsenyyttä. Lue lisää... 27.9.2026 TAPAHTUMA, HELSINKI Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä Kolmena syysmaanantaina, 21.9., 19.10. & 16.11. kokoontuu Helsingissä vapaaehtoisten ohjaama avoin vertaistukiryhmä nuorille, reumasairaille aikuisille. Keskustelunaiheet kumpuavat osallistujien toiveista. Lämpimästi tervetuloa ryhmään kokemaan vertaistuen voima 💜 Lue lisää... 27.9.2026 TAPAHTUMA, OULU Nuorten ryhmä Hei Oulu ja alle 35-vuotias reumasairautta sairastava nuori! Suomen Reumanuorten ja Oulun reumayhdistyksen nuorten ryhmä tapaa kerran kuukaudessa. Tapaamiset sisältävät rentoa ja kivaa yhteistä tekemistä osallistujien toiveiden mukaan. Lue lisää... Tapahtumakalenteri Ajankohtaista Uutisia Jäsenasioiden yhteyshenkilö on vaihtunut 3.2.2026 Jäsenasioiden yhteyshenkilö on vaihtunut helmikuussa 2026. Jos sinulla on kysyttävää jäsenasioista, olethan yhteydessä osoitteeseen sanna.hamalainen(at)suomenreumanuoret.fi Reumanuorten Telegram-ryhmä poistuu ja uusi ryhmä avataan Discordissa 23.5.2024 Liittyäksesi ryhmään sinun ei tarvitse olla minkään yhdistyksen jäsen. Lue lisää... Vuoden 2026 hallitus on valittu 29.11.2025 Hallitus sekä aktiivit päättävät sisäisistä tehtävistä järjestäytymiskokouksessa tammikuun 2026 lopussa. Tiedot päivittyvät hallitus-sivulle helmikuun aikana. Uutiset Reumaliiton jäsenedut Reumanuorten jäsenten käytössä Suomen Reumanuorten jäsenenä olet oikeutettu kaikkiin Reumaliiton valtakunnallisiin jäsenetuihin. Ajantasaiset edut löydät Reumaliiton verkkosivuilta. Tutustu jäsenetuihin Etusivu: Lähetä viestiä Hei, ollaan yhteydessä! Meihin voit olla aina yhteydessä. Koski asiasi sitten jäsenyyttäsi, vertaistukea tai mitä vain, me vastaamme sinulle. Käsittelemme asiasi ja otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian. Jäsenasiat: sanna.hamalainen(at)suomenreumanuoret.fi Muut asiat: info(at)suomenreumanuoret.fi Ota yhteyttä Lähetä sähköpostia suoraan hallituksen jäsenelle Oma reumaliitto -asiointipalvelu oma.reumaliitto.fi sähköisessä asiointipalvelussa voit muuttaa yhteystietojasi, jo s esimerkiksi puhelinnumerosi vaihtuu tai muutat. Saat yksittäiseen hallituksen jäseneen yhteyden laittamalla sähköpostia muodossa etunimi.sukunimi(at)suomenreumanuoret.fi Hallituksen jäsenet Lähetä viestiä somekanaviemme kautta suomenreumanuoret Suomen Reumanuoret Suomen Reumanuoret ry Etusivu: Alapalkki

Sanni Laitinen hallituksen varajäsen "Koen, että jokainen tarvitsisi tällaisen yhteisön elämäänsä" "Moikka! Olen Sanni, 26-vuotias sosiaalityön opiskelija Jyväskylästä. Sairastuin lastenreumaan 2-vuotiaana, joten reuma on ollut mun elämässä mukana niin pitkään kuin muistan. Reuman kanssa mun matka on ollut tosi vaihteleva: välillä reuma on ollut remissiossa ja täysin oireeton, välillä taas kivut ja fatiikki ovat vaikuttaneet enemmän jaksamiseen. Olen nyt neljättä vuotta hallituksessa mukana, enkä ole katunut toimintaan mukaan lähtemistä päivääkään. Parasta hallitustoiminnassa ovat olleet uudet reumaystävät, joita oon vuosien varrella saanut, sekä se, että on päässyt antamaan ja saanut itse vertaistukea. Meillä on tapahtumissa aina ihanan yhteisöllinen ja lämmin tunnelma ja koen, että jokainen tarvitsisi tällaisen yhteisön elämäänsä."

Asetu ehdolle liittovaaleihin ja vaikuta! Suomen Reumanuoret ry asettaa liittovaaliehdokkaat yhdistyksen kevätkokouksessa 16.5.2026. Onko reumaa sairastavien lasten ja nuorten asiat lähellä sydäntäsi? Nyt sinulla on mahdollisuus asettua ehdolle Suomen Reumaliiton liittovaaleihin ja vaikuttaa Reumaliiton päätöksiin ja toimintaan. Me Suomen Reumanuorissa haluamme kannustaa erityisesti nuoria asettumaan ehdolle, jotta nuorten ääni näkyy ja kuuluu päätöksenteossa entistä vahvemmin. Vaalit toteutetaan digitaalisesti sähköisenä äänestyksenä 26.10–1.11.2026. Vaalin tulokset julkaistaan marraskuussa. Valtuustopaikka on kolmivuotinen (2027–2029). Lue lisää liittovaaleista ja ehdolle asettumisesta tästä linkistä . (avautuu uuteen ikkunaan) Suomen Reumanuorten ehdokkaat asetetaan 16.5. Suomen Reumanuoret ry voi asettaa yhden enintään 28-vuotiaan ehdokkaan nuorten vaalipiiriin, jonka ehdokkaista yksi valitaan valtuustoon. Valtakunnallisena yhdistyksenä voimme asettaa myös yhden ehdokkaan valtakunnallisten yhdistysten vaalipiiriin, josta valitaan yksi jäsen valtuustoon. Lisäksi voimme asettaa ehdokkaan valtuuston puheenjohtajaksi tai varapuheenjohtajaksi. Suomen Reumanuoret asettaa liittovaaliehdokkaat yhdistyksen kevätkokouksessa lauantaina 16.5.2026. Voit ilmoittaa halukkuutesi asettua ehdolle kertomalla asiasta kevätkokouksessa tai olemalla yhteydessä info@suomenreumanuoret.fi . Ole rohkea ja asetu reumaa sairastavien lasten ja nuorten puolestapuhujaksi! ❤️

Yhdistyksen syyskokous pe 3.9.2021 3.9.2021 | alkaen klo 18 ETÄTAPAHTUMA Yhdistyksen syyskokous järjestetään etäyhteyksin perjantaina 3.9. Syysleirin peruuttamisen vuoksi järjestämme korvaavan etätapahtuman kokouksen yhteydessä. Syyskokous on toinen yhdistyslain alla järjestettävistä yhdistyksen kokouksista, jonne ovat tervetulleita kaikki yhdistyksen jäsenet, sekä varsinaiset jäsenet että kannattajajäsenet. Yhdistyksen kokous järjestetään kaksi kertaa vuodessa, keväällä ja syksyllä. AVI:n uusien suositusten (11.8.2021) vuoksi olemme päättäneet perua Suomen Reumanuorten syysleirin . Tilanne on harmillinen, mutta haluamme yhdistyksenä toimia vastuullisesti ja terveys on meille tärkeintä. Syysleirin peruuttamisen vuoksi järjestämme korvaavan etätapahtuman perjantaina 3.9. Kokouksen yhteydessä on lyhyt esittelyinfo sekä pientä hauskanpitoa. AIKATAULU 18.00 18.15 19.00 Lämpimästi tervetuloa! Infotilaisuus. Mahdollisuus esittää kysymyksiä syyskokouksesta ja hallitustoiminnasta Tietovisa ja rentoa jutustelua Syyskokous Takaisin etusivulle

Reumatalo Reumatalosta löydät tutkittua tietoa reumataudeista, kuten esimerkiksi nivel- ja selkärankareumoista sekä kihdistä. Lisäksi palvelu tarjoaa terveysalan ammattilaisten laatimia vinkkejä reumatautien itsehoitoon ja reumatologisiin erityistilanteisiin. https://www.terveyskyla.fi/reumatalo Reumatalo: About Us

Ruoka & ravinto Teksti: Suomen Reumaliitto, Reuma-aapinen, referoinut Satu Hasanen Hyvä ruoka, parempi mieli Ruoka vaikuttaa monella tavalla ihmisen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Reumasairauksissa suositellaan nykytiedon mukaan normaalia, terveellistä ruokavaliota. Suositeltavaa on käyttää runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä säännöllisesti kalaa, täysjyväviljaa ja pehmeitä rasvoja. Ravinnolla on kuitenkin todettu olevan vaikutusta etenkin kivun syntyyn ja kokemiseen. Kulutus lisääntyy tulehduksen vuoksi Tulehdus kiihdyttää aineenvaihduntaa ja elimistön energian tarve lisääntyy. Erityisesti valkuaisaineiden kulutus kasvaa. Tulehdus lisää myös vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta. Tästä huolimatta sairaus usein heikentää ruokahalua. Oikeaa ravitsemusta kannattaa opetella Parhaan käsityksen omalla kohdallasi oikeasta ravitsemuksesta ja mahdollisesti siinä olevista virheistä saat, jos voit henkilökohtaisesti käydä keskusteluja asiantuntijoiden kanssa. Ravitsemusterapeutti löytyy ainakin jokaisesta erikoissairaanhoidon reumanhoitoyksiköstä. Ruokaan ja terveelliseen ravintoon liittyvää kirjallisuutta on paljon. Myös netistä löytyy aiheeseen tietoa. Nettitieto tulee aina kuitenkin hiukan suodattaa ja etenkin keskusteluryhmien jakamaan kokemukseen kannattaa suhtautua varauksella. Pitkäaikaissairaan ei kannata alkaa noudattaa mitään erityistä ruokavaliota omin päin, jos itsellä ei ole tarkkaa käsitystä siitä, kuinka se saattaa vaikuttaa sairauteen. Lue lisää Reuma-aapisesta: Reumataudit ja ravinto Lisätietoa ruokien koostumuksesta ja ravintoaineista Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-sivustolta. Lihaa, kalaa vai kasviksia? Yksittäisten ruoka-aineiden vaikutus Muutamalla prosentilla kroonista reumatautia sairastavista voi sairauden taustalla ainakin osaksi olla ruoka-aineallergia. Mikä tahansa yliherkkyyttä aiheuttava ruoka-aine voi olla syyllinen. Eniten havaintoja on erilaisista kasvikunnan tuotteista ja juustosta. Ruoan rasvahappokoostumus voi ehkä joskus johtaa kipu- ja tulehdusoireiden lisääntymiseen. Tästä johtunee joidenkin potilaiden oireiden paheneminen runsaan liharuoan jälkeen. Eniten havaintoja on punaisen lihan (erityisesti sianlihan) haitoista. Jos huomaa selvästi tiettyjen ruokien pahentavan oireita, kannattaa näitä ruokia välttää. Havaintojen pitää kuitenkin olla tarkkoja, jotta ruokavalio ei tarpeettomasti tulisi huonommaksi. Kasvisruoka Erilaisista ruokavalioista on reumasairauksissa eniten suositeltu kasvisruokaa. Runsasta kasvisten käyttöä voi yleensä suositella kaikissa reumasairauksissa, sillä tällöin saadaan runsaasti antioksidantteja kuten C-vitamiinia. Puhdas kasvisruokavalio voi olla reumasairauden kannalta jopa haitallinen. Tiukimmissa kasvisruokavalioissa on vaikeata turvata riittävä energian, proteiinin, kalsiumin, raudan, sinkin sekä D- ja B-ryhmän vitamiinien saanti. Etenkin silloin, kun syljen eritys on heikentynyt (Sjögrenin oireyhtymä) kasvisruoka voi edistää hampaiden reikiintymistä. Pelkän kasvisruokavalion tuottamaa hyötyä reumapotilaalle ei yleensä ole pystytty osoittamaan, mutta viitteitä on siitä, että erityisen edullinen yhdistelmä saattaisi olla kalaöljyn (tai runsaan kalaruoan) ja kasvisten käyttö. Elävästä ravinnosta on havaittu olevan hyötyä nivelreumaa sairastavalle, mutta hyöty luultavasti tulee runsaasta kuitujen saannista, mikä puolestaan ainakin tasapainottaa suoliston bakteerikantaa. Kasviksia vähintään kuusi annosta päivässä Runsaalla kasvisten käytöllä on todettu olevan edullisia vaikutuksia nivelreuman oireisiin. Kasviksia on hyvä syödä sellaisenaan, lämpiminä lisäkkeinä tai muun ruoan seassa vähintään kuusi annosta päivän mittaan. Yksi kasvisannos on esimerkiksi yksi keskikokoinen porkkana, yksi pieni omena, 2 dl marjoja, yksi keskikokoinen tomaatti, 2 dl salaattia/raastetta, 1,5 dl keitettyjä kasviksia. Päivän kasvismäärä karttuu, kun syö joka aterialla ja välipalalla kasviksia eri muodossa. Kalaa säännöllisesti Kalaa kannattaa syödä ainakin kahdesta kolmeen kertaa viikossa. Kalaa on hyvä syödä vaihtelevasti eli valita vaihdellen järvi- ja merikalaa sekä pyydettyä ja kasvatettua kalaa. Kalan omega-3 -rasvahappoja saa esimerkiksi sardiinista, makrillista, sillistä, lohesta, kirjolohesta, anjoviksesta, siiasta, tonnikalasta, muikusta ja silakasta. Vaihtoehtoisesti voi nauttia vahvoja kalaöljyvalmisteita (esim. Lysi Omega 3). Niitä voi esimerkiksi käyttää päivinä, jolloin kalaa ei ole ruokalistalla. Kalaöljyvalmisteessa on hyvä olla pieni määrä E-vitamiinia. Lisäksi kannattaa valita mieluummin valmiste, joka ei sisällä A-vitamiinia. Maitohappobakteerit ja ravintokuitu Maitohappobakteerit ja ravintokuitu vaikuttavat edullisesti suoliston bakteerikantaan. Terveyttä edistäviä maitohappobakteereja eli probiootteja on lisätty maitovalmisteisiin, mehuihin, marjakeittoihin ja kauravalmisteeseen. Näiden erityiselintarvikkeiden säännöllistä käyttöä voi suositella osana muuta terveellistä ruokavaliota. Päivittäinen, sopiva käyttömäärä on 2-4 dl päivässä. Kuituja saa riittävästi syömällä päivittäin täysjyväleipää vähintään neljä viipaletta ja lisäksi muita täysjyväviljavalmisteita sekä vähintään kuusi annosta hedelmiä, marjoja ja kasviksia. Yksi kasvisannos on esimerkiksi yksi keskikokoinen porkkana, yksi pieni omena, 2 dl marjoja, yksi keskikokoinen tomaatti, 2 dl salaattia/raastetta, 1,5 dl keitettyjä kasviksia. Päivän kasvismäärä karttuu, kun syö joka aterialla ja välipalalla kasviksia eri muodossa. Vitamiinit ja hivenaineet Vitamiinit ovat terveyden ylläpitäjinä välttämättömiä. Keho tarvitsee niitä pysyäkseen toimintakykyisenä. On olemassa kahdenlaisia vitamiineja; rasvaliukoisia ovat A, D, E ja K vitamiini ja vesiliukoisia ovat B ja C vitamiini. Rasvaliukoiset vitamiinit liukenevat rasvaan, ovat melko kestäviä ruoanvalmistuksessa ja ne varastoituvat elimistöön. Vesiliukoisille vitamiineille on ominaista, että ne liukenevat herkästi veteen sekä tuhoutuvat helposti ruoanvalmistuksessa ilman hapen, valon ja lämmön vaikutuksesta. Vesiliukoisia vitamiineja on saatava lähes päivittäin – ylimäärä poistuu virtsan mukana. Margariini on erittäin hyvä rasvaliukoisten A-, D- ja E-vitamiinien lähde. Kasviöljyt sisältävät E-vitamiinia. A- ja D-vitamiinit puolestaan lisätään margariineihin. Vesiliukoiset vitamiinit eivät varastoidu kehoon. Niiden lähteitä ovat hedelmät, kasvikset ja täysjyväviljatuotteet. Monipuolinen ruokavalio takaa riittävän vitamiinien saannin. Suomalaiset saavat keskimäärin tarpeeksi vitamiineja ravinnosta, mutta D-vitamiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvinvoinnin kannalta kannattaa kiinnittää huomiota myös riittävään hivenaineiden ja kivennäisaineiden saantiin. Hivenaineita ovat: kalsiumin rauta, natrium. Kivennäisaineita ovat: fosfaatti, magnesium, jodi, sinkki, kupari, seleeni, kalium ja kloridi. Luontaistuotekaupat ja apteekit neuvovat sinua mielellään vitamiinien ja hivenaineidn hankinnassa. Mutta säännöllinen ja monipuolinen ruoka on paras vitamiinien ja hivenaineiden lähde. Vitamiineista löytyy hyödyllistä tietoa esimerkiksi Marttaliiton Vitamiinit-sivulta. Ruoka ja ravinto: About Us

Reumaviikon avajaiset Päivittyvä sivu Reumaviikon avajaiset Tälle sivulle julkaistaan päivittyvää tietoa Reumaviikon avajaisten suunnitteluista. Julkaisemme lisää tietoa suunnitelmien edetessä. Mikä Reumaviikko? Reumaviikko on Suomen Reumaliiton vuosittain järjestämä valtakunnallinen tapahtuma, jonka aikana reuma- ja tulesyhdistykset järjestävät tempauksia ympäri Suomen! Reumaviikolla on joka vuosi kantava teema, jonka ympärille tapahtumat rakentuvat. Uusi teema valitaan joka toinen vuosi, eli sama teema pysyy kahden vuoden ajan. Vuonna 2023 teema on edellisen vuoden tapaan Sairaan hyvä hoitpolku. Edellisvuosien teemoja ovat olleet mm. Hyvä kohtaaminen ja hoidon laatu (2018), Mielen hyvinvointi (2019), Vapaaehtoisuus vahvistaa (2020, 2021) ja Sairaan hyvä hoitpolku (2022). Suomen Reumaliitto ja sen jäsenyhdistykset ovat viettäneet perinteistä Reumaviikkoa 1940-luvulta lähtien. Suomen Reumanuoret järjestävät Reumaviikon avajaiset 2023 Suomen Reumanuoret ry on saanut kunnian järjestää Reumaviikon avajaiset vuonna 2023. Järjestäjäyhdistys valittiin viime syksynä ja valinta vahvistui syyskuussa. Hurraa! Avajaiset ovat iso ja aikaa vievä ponnistus Reumanuorten kaltaiselle pienelle vapaaehtoisvoimin pyörivälle yhdistykselle, joten tämä myös tarkoittaa hiljaisempaa vuotta muiden tapahtumien osalta. Noin kuukauden välein jäsenille sähköpostitse lähetetyt jäsenkirjeet myös vähenevät ja niitä julkaistaan harvennetusti. Olemme kuitenkin erittäin iloisia kunniasta järjestää avajaiset ja aiomme tehdä juhlista ikimuistoiset juhlimalla samalla myös Suomen Reumanuorten 10-vuotisjuhlavuotta! Olemme jo kovassa työn touhussa ja julkaisemme tälle sivulle lisää infoa suunnitelmien edetessä. Pysy siis kuulolla ja seuraa Reumanuorten somekanavia ja nettisivuja niin olet perillä kaikesta avajaisten suunnitteluun liittyen. Kiitämme jäseniämme tuesta ja ymmärryksestä.

NRY Workshop 2020 Tanska | 19.-22.3.2020 HUOM! Koronavirusepidemian vuoksi, Nordic Rheuma Youth Workshop on SIIRRETTY syksylle 2020. Tarkka ajankohta selviää myöhemmin. Kaikki ilmoittautuneet ovat saaneet sähköpostia asiaan liittyen. Kehotamme seuraamaan ja noudattamaan viranomaisten ohjeita viruksen leviämisen estämiseksi. Lisätietoa Nordic Rheuma Youth Workshopin facebook tapahtuman sivuilta Hei! Seuraava pohjoismaisten reumanuorten yhteinen tapahtuma, Nordic Rheuma Youth Workshop, järjestetään Tanskassa 19.3-22.3.2020 Tapahtuman teemana on mielen hyvinvoinnin edistäminen reumaa sairastaessa , ja ohjelma sekä asiantuntijaluennot on suunniteltu tämän teeman ympärille. Lisäksi luvassa yhdessä oloa ja tekemistä sekä vertaistukea yli rajojen! Tapahtuma on tarkoitettu 18-30-vuotialle pohjosmaalaisille reumanuorille. Osallistumismaksu 50e, sisältää matkat kohteeseen, majoituksen, ruokailut ja ohjelman! Ilmoittautuminen aukeaa maanantaina 20.1 suomen aikaa klo 20! Ilmoittautumislinkki julkaistaan Nordic Rheuma Youth - Facebook sivuilla. Ilmoittautuminen on sitova ja osallistumismaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Osallistuvat maat ovat Suomi, Ruotsi, Norja, Tanska ja Islanti. Paikkoja on rajoitetusti ja mukaan pääsevät ensimmäiset ilmoittautujat, joten ole valmiina! Lisätietoja Facebookissa Suomen Reumanuoret. Takaisin NRY Workshop 2020: List