Etsi

Työpaja on suunnattu reumaa sairastaville lapsille ja nuorille. Työpajassa pääset maalaamaan oman taideteoksen. Saat maalaamiseen materiaalit ja opastuksen paikan päällä. Illan aikana tarjoillaan myös pientä syötävää ja juotavaa. Paint & Tea -taidetyöpaja lapsille ja nuorille LIVETAPAHTUMA 2.4.2026 klo 17.30-19.30 Helsingin keskustakirjasto Oodi, Töölönlahdenkatu 4, 00100 Helsinki (Ryhmätila 3, 2. krs.) Minkäänlaista aikaisempaa kokemusta ei tarvita, riittää kun tulet paikalle omana itsenäsi - siispä lämpimästi tervetuloa taiteilemaan yhdessä, rennossa tunnelmassa. Työpaja on suunnattu reumaa sairastaville lapsille ja nuorille (7-vuotiaasta eteenpäin). Työpajassa pääset maalaamaan oman taideteoksen. Saat maalaamiseen materiaalit ja opastuksen paikan päällä. Illan aikana tarjoillaan myös pientä syötävää ja juotavaa. Huoltajat ovat tervetulleita seuraamaan työpajaa. Ajankohta: Torstai 2.4.2026, klo 17:30–19:30 Sijainti: Helsingin keskustakirjasto Oodi (Töölönlahdenkatu 4, 00100 Helsinki). Ryhmätila 3 (kirjaston 2. kerroksessa) Ilmoittaudu mukaan 29.3. mennessä. Työpajaan mahtuu 10 osallistujaa. Ilmoittaudu täällä Ohjaajina toimivat kuvataidekasvatuksen opintoja viimeistelevä Saara ja Suomen Reumanuoret ry:n puheenjohtaja Amiina. Lisätiedusteluja saat sähköpostitse: amiina.abdalla@suomenreumanuoret.fi

Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä LIVETAPAHTUMA 16.2., 16.3., 20.4. & 18.5. klo 17.30-19.00 Oltermannintie 8, Helsinki Keväällä neljä kertaa kokoontuva nuorten aikuisten ryhmä tarjoaa mahdollisuuden vertaistuelle Helsingin Reumayhdistyksen uusissa toimitiloissa kokoontuu kevään aikana uusi nuorten aikuisten ryhmä. Tapaamiset tarjoaa mahdollisuuden sairauteen liittyvien asioiden jakamiselle sekä ajankohtaisten ilmiöiden ja elämäntilanteiden pohdinnalle. Ryhmän toiminta muotoutuu ryhmäläisten toiveista ja ideoista. Kokoontumisia järjestetään kevään aikana 16.2.–18.5.2026 joka kuukauden kolmantena maanantaina klo 17.30–19.00. Toivomme ilmoittautumista etukäteen ryhmänvetäjille sähköpostitse, mutta paikalle voi tulla myös ilmoittautumatta. Ryhmän vetäjät: Essi Nieminen (essi.nieminen(at)suomenreumanuoret.fi) Amiina Abdalla (amiina.abdalla(at)suomenreumanuoret.fi) Kevään tapaamiskerrat: ma 16.2. ma 16.3. ma 20.4. ma 18.5. Ryhmä järjestetään yhteistyössä Helsingin Reumayhdistyksen kanssa. Lämpimästi tervetuloa 💜 Lue lisää tapahtumasta Helsingin reumayhdistyksen sivuilta (avautuu uuteen ikkunaan)

Roosa Jukola Aktiivijäsen " Koen iloa ja merkityksellisyyttä siitä, että voin olla mukana edistämässä tärkeitä asioita ja olla osa itseä suurempaa, myös yhteiskunnallisesti " Hei! Olen Roosa, toisen kauden hallituslainen Reumanuorissa sekä Reumaliiton valtuustossa. Toimintaan mukaan hyppääminen tuntui sopivalta tässä kohtaa, kun olen viimein jokseenkin sujut reuman kanssa enkä yritä enää taistella sitä (eli itseäni) vastaan. Sain reumadiagnoosin ollessani 20-vuotias, koska moninaisia oireita ei osattu epäillä vuosiin reumaksi. Diagnoosi muuttui vasta vuosia myöhemmin lastenreumaksi vaikka olin ns. yli-ikäinen. Myöhäisestä diagnoosista ja edenneistä nivelmuutoksista johtuen krooninen kipu on kulkenut mukanani yli vuosikymmenen. Muiden autoimmuunisairauksien takia olen ollut lapsesta lähtien pitkäaikaissairas, mutta reuma oli aikuistuvalle minälle iso pala purtavaksi elämän suunnitelmien mentyä uusiksi. Nyt koen, että aika vertaistuelle on oikea ja järjestötoiminta muissa merkeissä on ollut pitkään osa elämääni. Koen iloa ja merkityksellisyyttä siitä, että voin olla mukana edistämässä tärkeitä asioita ja olla osa itseä suurempaa, myös yhteiskunnallisesti. Uusimpana hallituslaisena olen innoissani jäsenvastaavan roolista, sillä itsellä kesti vuosia, että toimintaan mukaan lähteminen tuntui hyvältä. Toivonkin, että voidaan tuoda meitä reumanuoria lähemmäs toisiamme — myös jäsenenä ilman aktiivipestiä. Millainen vertaistuki ja toiminta olisi just sulle mielekästä?

Tapahtumat Täältä löydät kaikki Suomen Reumanuorten tulevat tapahtumat. Haluatko järjestää esimerkiksi vertaistapaamisen omalla paikkakunnallasi? Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä! Reumaliiton tapahtumat löydät täältä (avautuu uuteen ikkunaan). LIVETAPAHTUMA to 2.4. Paint & Tea taidetyöpaja lapsille ja nuorille Työpaja on suunnattu reumaa sairastaville lapsille ja nuorille. Työpajassa pääset maalaamaan oman taideteoksen. Saat maalaamiseen materiaalit ja opastuksen paikan päällä. Illan aikana tarjoillaan myös pientä syötävää ja juotavaa. to 2.4.2026 Helsingin keskustakirjasto Oodi, Töölönlahdenkatu 4, 00100 Helsinki (Ryhmätila 3, 2. krs.) Maksuton Lue lisää LIVETAPAHTUMA ma 18.5. Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä Helsingin Reumayhdistyksen uusissa toimitiloissa kokoontuva nuorten ryhmä tarjoaa mahdollisuuden sairauteen liittyvien asioiden jakamiselle sekä ajankohtaisten ilmiöiden ja elämäntilanteiden pohdinnalle. Kokoontumisia järjestetään kevään aikana 16.2.–18.5.2026 joka kuukauden kolmantena maanantaina klo 17.30–19.00. ma 18.5.2026 Oltermannintie 8, Helsinki Maksuton Lue lisää LIVETAPAHTUMA ma 20.4. Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä Helsingin Reumayhdistyksen uusissa toimitiloissa kokoontuva nuorten ryhmä tarjoaa mahdollisuuden sairauteen liittyvien asioiden jakamiselle sekä ajankohtaisten ilmiöiden ja elämäntilanteiden pohdinnalle. Kokoontumisia järjestetään kevään aikana 16.2.–18.5.2026 joka kuukauden kolmantena maanantaina klo 17.30–19.00. ma 20.4.2026 Oltermannintie 8, Helsinki Maksuton Lue lisää VERKKOTAPAHTUMA/JATKUVA ma 1.8.2023 Reumanuorten Discord-ryhmä aukeaa Olemme siirtyneet Telegramista Discordiin. Tervetuloa keskustelemaan ja jakamaan ajatuksia. Liitymislinkin saat laittamalla viestiä info@suomenreumanuoret.fi 23.5.2024 Verkkotapahtuma/jatkuva Maksuton, kaikille avoin. Lue lisää Syysleiri 2020 (Puhjonrannan kurssikeskus, Kouvola) "Loistavaa että leiri järjestyis korona olosuhteista huolimatta!! Parasta nähdä porukalla ja yhteinen tekeminen best ja vertaistuki best!"

Suomen Reumanuoret ry:n virallinen kotisivu Vertaistukea ja tapahtumia Tuntuuko sinusta, että olet sairautesi kanssa yksin? Toivotko voivasi jakaa ajatuksiasi muiden reumaa sairastavien nuorien kanssa? Kaipaatko vertaistukea sairauden kanssa elämiseen? Suomen Reumanuoret tarjoaa jäsenilleen kaikkea tätä ja enemmän. Tutustu yhdistyksen toimintaan ja liity jäseneksi. Yhdistyksen esittely Liity jäseneksi Ajankohtaista ti 24.3.2026 TAPAHTUMA Paint & Tea -taidetyöpaja lapsille ja nuorille torstaina 2.4. Työpaja on suunnattu reumaa sairastaville lapsille ja nuorille. Työpajassa pääset maalaamaan oman taideteoksen. Saat maalaamiseen materiaalit ja opastuksen paikan päällä. Lue lisää... to 5.2.2026 TIEDOTE Onnistunut orientaatioviikonloppu siivittää hallituksen uudelle kaudelle Uusi hallituskausi on jälleen startattu, kun Suomen Reumanuorten hallitus sekä aktiivit kokoontuivat vuoden ensimmäiseen tapaamiseen. Orientaatioviikonloppua vietettiin 31.1.-1.2. Helsingissä. Lue lisää... to 5.2.2026 TAPAHTUMA Nuoret aikuiset -vertaistukiryhmä aloittaa 16.2.2026 Ryhmä tarjoaa mahdollisuuden sairauteen liittyvien asioiden jakamiselle sekä ajankohtaisten ilmiöiden ja elämäntilanteiden pohdinnalle. Ryhmä kokoontuu kevään aikana neljä kertaa. Lue lisää... su 18.1.2026 TIEDOTE Uusi hallitus kokoontuu tammikuun lopussa Suomen Reumanuorten hallitus vuodelle 2026 valittiin lauantaina 29.11.2025 järjestetyssä yhdistyksen syyskokouksessa. Hallitus ja aktiivit kokoontuvat vuoden ensimmäiseen tapaamiseen tammikuun lopussa Helsingissä. Lue lisää... ti 26.2.2025 TIEDOTE | JÄSENILLE Vastaa jäsenkirjekyselyyn Suomen Reumanuorten jäsenille lähetettävä jäsenkirje on uudistunut. Arvostaisimme suuresti jos käyttäisit pienen hetken jäsenkirjepalautteen antamiseen. Linkin palautelomakkeeseen löydät Helmikuun jäsenkirjeestä nro 1/2025. Palaute auttaa meitä kehittämään kirjettä toimivammaksi ja kiinnostavammaksi jäsenillemme. Jos olet jäsen, mutta et ole saanu jäsenkirjettä, ole yhteydessä roosa.jukola@suomenreumanuoret.fi ti 25.2.2025 TIEDOTE Verkkosivuja on päivitetty Reumanuorten verkkosivut ovat kokeneet alkuvuoden aikana muutoksia. Värejä sekä fontteja on päivitetty ja toimimattomia sekä vanhentuneita linkkejä on korjattu. Muutostyöt jatkuvat edelleen. Palautetta verkkosivuista voi laittaa pinja.huhtala@suomenreumanuoret.fi Tapahtumakalenteri Ajankohtaista Uutisia Jäsenasioiden yhteyshenkilö on vaihtunut 3.2.2026 Jäsenasioiden yhteyshenkilö on vaihtunut helmikuussa 2026. Jos sinulla on kysyttävää jäsenasioista, olethan yhteydessä osoitteeseen sanna.hamalainen(at)suomenreumanuoret.fi Reumanuorten Telegram-ryhmä poistuu ja uusi ryhmä avataan Discordissa 23.5.2024 Liittyäksesi ryhmään sinun ei tarvitse olla minkään yhdistyksen jäsen. Lue lisää... Vuoden 2026 hallitus on valittu 29.11.2025 Hallitus sekä aktiivit päättävät sisäisistä tehtävistä järjestäytymiskokouksessa tammikuun 2026 lopussa. Tiedot päivittyvät hallitus-sivulle helmikuun aikana. Uutiset Reumaliiton jäsenedut Reumanuorten jäsenten käytössä Suomen Reumanuorten jäsenenä olet oikeutettu kaikkiin Reumaliiton valtakunnallisiin jäsenetuihin. Tutustu jäsenetuihin Reumaliiton sivuilla. Reumaliitto tarjoaa: Tietoa ja tukea jäsenille Etuja risteilyistä ja matkoista Hotellietuja Tuotetarjouksia auton vuokrauksesta silmä- ja aurinkolaseihin Tutustu jäsenetuihin Etusivu: Lähetä viestiä Hei, ollaan yhteydessä! Meihin voit olla aina yhteydessä. Koski asiasi sitten jäsenyyttäsi, vertaistukea tai mitä vain, me vastaamme sinulle. Käsittelemme asiasi ja otamme sinuun yhteyttä mahdollisimman pian. Jäsenasiat: sanna.hamalainen(at)suomenreumanuoret.fi Muut asiat: info(at)suomenreumanuoret.fi Ota yhteyttä Lähetä sähköpostia suoraan hallituksen jäsenelle Oma reumaliitto -asiointipalvelu oma.reumaliitto.fi sähköisessä asiointipalvelussa voit muuttaa yhteystietojasi, jo s esimerkiksi puhelinnumerosi vaihtuu tai muutat. Saat yksittäiseen hallituksen jäseneen yhteyden laittamalla sähköpostia muodossa etunimi.sukunimi(at)suomenreumanuoret.fi Hallituksen jäsenet Lähetä viestiä somekanaviemme kautta suomenreumanuoret Suomen Reumanuoret Suomen Reumanuoret ry Etusivu: Alapalkki

Anna Mattila Sihteeri "On tärkeää saada kokea kuuluvansa johonkin ja Reumanuoret on hyvä yhteisö" "Olen Anna, 36-vuotias juristi Uudeltamaalta. Toimin Reumanuorten sihteerinä. Minuun voi siis olla yhteydessä kaikissa käytännön asioissa. Sairastuin MCTD:hen aikuisena ja diagnoosin sain 26-vuotiaana. Reumanuoriin löysin tieni, kun opiskelijaelämän kiireet olivat jääneet taakse. Toimin ensimmäistä vuotta hallituksessa varsinaisena jäsenenä. Aiempina vuosina olen ollut varajäsenenä ja aktiivijäsenenä. Minulle tärkeintä yhdistystoiminnassa on se, että pääsen tekemään asioita muille ja mahdollistaa toiminnan jatkumisen tuleville sukupolville. On tärkeää saada kokea kuuluvansa johonkin ja Reumanuoret on hyvä yhteisö."

Suomen Reumanuoret ry:n hallituksen jäseneksi voi hakea kuka vain. Jäseneksi pääseminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta hallitustoiminnasta. Hallitus Suomen Reumanuoret ry:n hallituksen jäseneksi voi hakea kuka vain. Jäseneksi pääseminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta hallitustoiminnasta. Kysy lisää amiina.abdalla@suomenreumanuoret.fi Vuoden 2026 hallitus on valittu. Tiedot päivittyvät tälle sivulle mahdollisimman pian. Hallituksen esittely Kauden 2025 hallitukseen kuuluu yhteensä kuusi jäsentä, joista viisi on varsinaisia jäseniä. Lisäksi hallituksella on ulkopuolisia aktiivijäseniä. Hallitus valitaan yhdistyksen syyskokouksessa vuodeksi kerrallaan ja yksi hallituskausi kestää tammikuusta joulukuuhun. Saat yksittäiseen hallituksen jäseneen tai aktiiviin yhteyden laittamalla sähköpostia muodossa etunimi.sukunimi(at)suomenreumanuoret.fi Amiina Abdalla Puheenjohtaja Tutustu Amiinaan Elina Heino-Lehtimäki Varapuheenjohtaja Tutustu Elinaan Anna Mattila Sihteeri Tutustu Annaan Sanni Laitinen Verkostovastaava Tutustu Sanniin Sanna Hämäläinen Hallituksen jäsen Tutustu Sannaan Roosa Jukola Jäsenvastaava Tutustu Roosaan Meeri Hallituksen varajäsen Tutustu Meeriin Hallituksen ulkopuoliset aktiivit Pinja Huhtala Aktiivijäsen Tutustu Pinjaan Sanni Harju Aktiivijäsen Tutustu Sanniin Ainuliina Jussila Aktiivijäsen Tutustu Ainuliinaan Jenna Kärpänen Rahastonhoitaja

Ruoka & ravinto Teksti: Suomen Reumaliitto, Reuma-aapinen, referoinut Satu Hasanen Hyvä ruoka, parempi mieli Ruoka vaikuttaa monella tavalla ihmisen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Reumasairauksissa suositellaan nykytiedon mukaan normaalia, terveellistä ruokavaliota. Suositeltavaa on käyttää runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä säännöllisesti kalaa, täysjyväviljaa ja pehmeitä rasvoja. Ravinnolla on kuitenkin todettu olevan vaikutusta etenkin kivun syntyyn ja kokemiseen. Kulutus lisääntyy tulehduksen vuoksi Tulehdus kiihdyttää aineenvaihduntaa ja elimistön energian tarve lisääntyy. Erityisesti valkuaisaineiden kulutus kasvaa. Tulehdus lisää myös vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta. Tästä huolimatta sairaus usein heikentää ruokahalua. Oikeaa ravitsemusta kannattaa opetella Parhaan käsityksen omalla kohdallasi oikeasta ravitsemuksesta ja mahdollisesti siinä olevista virheistä saat, jos voit henkilökohtaisesti käydä keskusteluja asiantuntijoiden kanssa. Ravitsemusterapeutti löytyy ainakin jokaisesta erikoissairaanhoidon reumanhoitoyksiköstä. Ruokaan ja terveelliseen ravintoon liittyvää kirjallisuutta on paljon. Myös netistä löytyy aiheeseen tietoa. Nettitieto tulee aina kuitenkin hiukan suodattaa ja etenkin keskusteluryhmien jakamaan kokemukseen kannattaa suhtautua varauksella. Pitkäaikaissairaan ei kannata alkaa noudattaa mitään erityistä ruokavaliota omin päin, jos itsellä ei ole tarkkaa käsitystä siitä, kuinka se saattaa vaikuttaa sairauteen. Lue lisää Reuma-aapisesta: Reumataudit ja ravinto Lisätietoa ruokien koostumuksesta ja ravintoaineista Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-sivustolta. Lihaa, kalaa vai kasviksia? Yksittäisten ruoka-aineiden vaikutus Muutamalla prosentilla kroonista reumatautia sairastavista voi sairauden taustalla ainakin osaksi olla ruoka-aineallergia. Mikä tahansa yliherkkyyttä aiheuttava ruoka-aine voi olla syyllinen. Eniten havaintoja on erilaisista kasvikunnan tuotteista ja juustosta. Ruoan rasvahappokoostumus voi ehkä joskus johtaa kipu- ja tulehdusoireiden lisääntymiseen. Tästä johtunee joidenkin potilaiden oireiden paheneminen runsaan liharuoan jälkeen. Eniten havaintoja on punaisen lihan (erityisesti sianlihan) haitoista. Jos huomaa selvästi tiettyjen ruokien pahentavan oireita, kannattaa näitä ruokia välttää. Havaintojen pitää kuitenkin olla tarkkoja, jotta ruokavalio ei tarpeettomasti tulisi huonommaksi. Kasvisruoka Erilaisista ruokavalioista on reumasairauksissa eniten suositeltu kasvisruokaa. Runsasta kasvisten käyttöä voi yleensä suositella kaikissa reumasairauksissa, sillä tällöin saadaan runsaasti antioksidantteja kuten C-vitamiinia. Puhdas kasvisruokavalio voi olla reumasairauden kannalta jopa haitallinen. Tiukimmissa kasvisruokavalioissa on vaikeata turvata riittävä energian, proteiinin, kalsiumin, raudan, sinkin sekä D- ja B-ryhmän vitamiinien saanti. Etenkin silloin, kun syljen eritys on heikentynyt (Sjögrenin oireyhtymä) kasvisruoka voi edistää hampaiden reikiintymistä. Pelkän kasvisruokavalion tuottamaa hyötyä reumapotilaalle ei yleensä ole pystytty osoittamaan, mutta viitteitä on siitä, että erityisen edullinen yhdistelmä saattaisi olla kalaöljyn (tai runsaan kalaruoan) ja kasvisten käyttö. Elävästä ravinnosta on havaittu olevan hyötyä nivelreumaa sairastavalle, mutta hyöty luultavasti tulee runsaasta kuitujen saannista, mikä puolestaan ainakin tasapainottaa suoliston bakteerikantaa. Kasviksia vähintään kuusi annosta päivässä Runsaalla kasvisten käytöllä on todettu olevan edullisia vaikutuksia nivelreuman oireisiin. Kasviksia on hyvä syödä sellaisenaan, lämpiminä lisäkkeinä tai muun ruoan seassa vähintään kuusi annosta päivän mittaan. Yksi kasvisannos on esimerkiksi yksi keskikokoinen porkkana, yksi pieni omena, 2 dl marjoja, yksi keskikokoinen tomaatti, 2 dl salaattia/raastetta, 1,5 dl keitettyjä kasviksia. Päivän kasvismäärä karttuu, kun syö joka aterialla ja välipalalla kasviksia eri muodossa. Kalaa säännöllisesti Kalaa kannattaa syödä ainakin kahdesta kolmeen kertaa viikossa. Kalaa on hyvä syödä vaihtelevasti eli valita vaihdellen järvi- ja merikalaa sekä pyydettyä ja kasvatettua kalaa. Kalan omega-3 -rasvahappoja saa esimerkiksi sardiinista, makrillista, sillistä, lohesta, kirjolohesta, anjoviksesta, siiasta, tonnikalasta, muikusta ja silakasta. Vaihtoehtoisesti voi nauttia vahvoja kalaöljyvalmisteita (esim. Lysi Omega 3). Niitä voi esimerkiksi käyttää päivinä, jolloin kalaa ei ole ruokalistalla. Kalaöljyvalmisteessa on hyvä olla pieni määrä E-vitamiinia. Lisäksi kannattaa valita mieluummin valmiste, joka ei sisällä A-vitamiinia. Maitohappobakteerit ja ravintokuitu Maitohappobakteerit ja ravintokuitu vaikuttavat edullisesti suoliston bakteerikantaan. Terveyttä edistäviä maitohappobakteereja eli probiootteja on lisätty maitovalmisteisiin, mehuihin, marjakeittoihin ja kauravalmisteeseen. Näiden erityiselintarvikkeiden säännöllistä käyttöä voi suositella osana muuta terveellistä ruokavaliota. Päivittäinen, sopiva käyttömäärä on 2-4 dl päivässä. Kuituja saa riittävästi syömällä päivittäin täysjyväleipää vähintään neljä viipaletta ja lisäksi muita täysjyväviljavalmisteita sekä vähintään kuusi annosta hedelmiä, marjoja ja kasviksia. Yksi kasvisannos on esimerkiksi yksi keskikokoinen porkkana, yksi pieni omena, 2 dl marjoja, yksi keskikokoinen tomaatti, 2 dl salaattia/raastetta, 1,5 dl keitettyjä kasviksia. Päivän kasvismäärä karttuu, kun syö joka aterialla ja välipalalla kasviksia eri muodossa. Vitamiinit ja hivenaineet Vitamiinit ovat terveyden ylläpitäjinä välttämättömiä. Keho tarvitsee niitä pysyäkseen toimintakykyisenä. On olemassa kahdenlaisia vitamiineja; rasvaliukoisia ovat A, D, E ja K vitamiini ja vesiliukoisia ovat B ja C vitamiini. Rasvaliukoiset vitamiinit liukenevat rasvaan, ovat melko kestäviä ruoanvalmistuksessa ja ne varastoituvat elimistöön. Vesiliukoisille vitamiineille on ominaista, että ne liukenevat herkästi veteen sekä tuhoutuvat helposti ruoanvalmistuksessa ilman hapen, valon ja lämmön vaikutuksesta. Vesiliukoisia vitamiineja on saatava lähes päivittäin – ylimäärä poistuu virtsan mukana. Margariini on erittäin hyvä rasvaliukoisten A-, D- ja E-vitamiinien lähde. Kasviöljyt sisältävät E-vitamiinia. A- ja D-vitamiinit puolestaan lisätään margariineihin. Vesiliukoiset vitamiinit eivät varastoidu kehoon. Niiden lähteitä ovat hedelmät, kasvikset ja täysjyväviljatuotteet. Monipuolinen ruokavalio takaa riittävän vitamiinien saannin. Suomalaiset saavat keskimäärin tarpeeksi vitamiineja ravinnosta, mutta D-vitamiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvinvoinnin kannalta kannattaa kiinnittää huomiota myös riittävään hivenaineiden ja kivennäisaineiden saantiin. Hivenaineita ovat: kalsiumin rauta, natrium. Kivennäisaineita ovat: fosfaatti, magnesium, jodi, sinkki, kupari, seleeni, kalium ja kloridi. Luontaistuotekaupat ja apteekit neuvovat sinua mielellään vitamiinien ja hivenaineidn hankinnassa. Mutta säännöllinen ja monipuolinen ruoka on paras vitamiinien ja hivenaineiden lähde. Vitamiineista löytyy hyödyllistä tietoa esimerkiksi Marttaliiton Vitamiinit-sivulta. Ruoka ja ravinto: About Us

Suomen Reumanuorten vertaistukiryhmä on siirtynyt Telegramista Discordiin. Liittyäksesi ryhmään sinun ei tarvitse olla minkään yhdistyksen jäsen. Vertaistukiryhmä Discordissa Uutinen on julkaistu torstaina 23.5.2024 Luethan ryhmän säännöt huolellisesti ennen ryhmään liittymistä Discord-vertaistukiryhmän säännöt Suomen Reumanuoret ry on vuonna 2014 perustettu voittoa tavoittelematon yhdistys kaikille alle 35-vuotiaille nuorille. Yhdistyksen tarkoituksena on järjestää vertaistukitoimintaa ja tiedotusta jäsenille sekä edistää reumanuorten asioita. Vertaistukitoiminta on vapaaehtoisten laatimaa ja järjestämää. Suomen Reumanuoret tarjoaa vertaistukea monipuolisesti ja valtakunnallisesti. Mobiilisti tapahtuva vertaistuki on nykyaikaa ja ylläpidämme vertaistukiryhmää Discord-sovelluksessa. Vertaistukiryhmä tarjoaa turvallisen ja tasa-arvoisen alustan vertaistuelle. Vertaistuella tarkoitetaan kokemusten jakamista toisten samassa tilanteessa olevien ihmisten kanssa. Näin ollen vertaistuki perustuu siis vahvasti kokemustietoon – voidaan pohtia menneitä hetkiä sekä nykyhetkeä, mutta myös luoda yhdessä toivoa tulevaa varten. Koska kyseessä on täysin kokemustietoon perustuva ryhmä, Suomen Reumanuoret ei voi taata kaiken ryhmässä julkaistun tiedon oikeellisuutta. Esimerkiksi lääkityksestä, diagnooseista, hoidosta ja oireista on siis mahdollista keskustella vertaisten kanssa, kunhan pitää mielessään, että Suomen Reumanuorten Discord -ryhmä ei ole lääkinnällistä ammattiapua tarjoava yhteisö. Saat liittymislinkin ryhmään laittamalla viestiä info@suomenreumanuoret.fi Hyvä pitää mielessä ennen keskusteluun osallistumista: 1. Ryhmässä käytävien keskusteluiden tulee olla Suomen lain mukaisia. 2. Kaikilla ryhmän jäsenillä on tasavertainen oikeus osallistua ryhmän keskusteluihin. 3. Ryhmä noudattaa turvallisen tilan periaatteita - kyseessä on siis yhdenvertainen, tasa-arvoinen, suvaitsevainen sekä syrjinnästä ja kiusaamisesta vapaa alue. 4. Jokainen ryhmään osallistuva on itse vastuussa siitä, kuinka avoimesti itsestään ja omasta sairaudestaan ryhmässä kertoo. Huomioi ja kunnioita siis niin omia kuin toistenkin rajoja, sillä esimerkiksi ryhmässä julkaistujen tietojen leviämistä ryhmän ulkopuolelle on mahdotonta valvoa. Koska ryhmä toimii vertaistukiryhmän periaatteiden mukaisesti, toivomme kuitenkin ettei ryhmässä julkaistua sisältöä levitetä eteenpäin. 5. Eri mieltä saa olla ja erilaisia näkemyksiä on suotavaa esittää kunhan ne eivät loukkaa kenenkään osallistujan ihmisarvoa. Ryhmä on poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton. 6. Ryhmän keskustelut perustuvat kokemustietoon, joten tarkoituksenmukaista ohjeiden jakamista tai tiedon yleistämistä tulee ryhmässä välttää. 7. Suomen Reumanuoret ei vastaa ryhmässä julkaistusta sisällöstä. Ryhmän ylläpitäjinä toimivat yhdistyksen vapaaehtoiset toimijat, joilla on oikeus huomauttaa, varoittaa ja lopulta myös poistaa epäasiallinen keskustelija ryhmästä. Ryhmän ylläpitäjät nimeää Suomen Reumanuorten hallitus. On kuitenkin hyvä muistaa, että epäasialliseen toimintaan puuttuminen on ryhmässä kaikkien osallistujien vastuulla. Kaikenlaisesta epäasiallisesta käytöksestä voi aina ilmoittaa yhdistyksen yhteyshenkilölle roosa.jukola@suomenreumanuoret.fi tai kenelle tahansa "hallituksen jäsen"-roolin omaavalle (violetti väri). Mikäli haluat keskustella omahoidosta, lääkkeistä, rokotuksista tai leikkauksista voit olla yhteydessä Reumaliiton reumahoitajaan . Reumahoitaja palvelee tiistai-iltaisin chatissa klo 17-19 ja puhelimitse klo 19-20 numerossa 044 9765684. Mikäli tarvitset keskusteluapua koulutetulta vapaaehtoistyöntekijältä, Sekasin-chat on suunnattu 12–29-vuotiaille, ja on avoinna arkisin klo 9–24 sekä viikonloppuisin klo 15–24. Solmussa-chat palvelee puolestaan aikuisia maanantaista torstaihin klo. 15–19. Mikäli tarvitset keskusteluapua kriisityön ammattilaiselta, otathan yhteyttä MIELI ry:n Kriisipuhelimeen, joka päivystää 24 tuntia vuorokaudessa numerossa 09 2525 0111. Mikäli tarvitset viranomaisapua esimerkiksi hengenvaarallisen tilanteen takia, soita hätänumeroon 112.

Suomen Reumanuoret ry Blogi Sairastumisen kääntäminen kansalaisvaikuttamiseksi – ajatuksia Miina Sillanpään päivänä Roosa Jukola 26.11.2025 Lue lisää Reumanuoret 2.0 – Tule mukaan sääntömuutostoimikuntaan! Anna Mattila 24.2.2025 Lue lisää Potilasvaikuttamista maailmalla: Eurooppalaisten reumasairauksia ja ihotauteja sairastavien nuorten aikuisten yhteistyötä rakentamassa Sanni Laitinen 23.9.2024 Lue lisää Kun repussa on reuma, pääsenkö huipulle? Aino-Maria Ervelä 3.5.2022 Lue lisää

Suomen Reumanuoret / Blogi Potilasvaikuttamista maailmalla: Eurooppalaisten reumasairauksia ja ihotauteja sairastavien nuorten aikuisten yhteistyötä rakentamassa Sanni Laitinen 23.9.2024 Kirjoittaja toimii Reumanuorten hallituksen jäsenenä ja on osa tapahtuma- ja viestintätiimiä vuonna 2024. Vuoden 2023 toukokuussa sain mahdollisuuden lähteä Patvocatesin järjestämään ja lääkeyhtiö UCB:n rahoittamaan potilasvaikuttamiskoulutukseen Kööpenhaminaan. Lähdin matkaan jännittynein mielin; olin vasta ensimmäistä vuotta varsinaisena jäsenenä Suomen Reumanuorten hallituksessa, ja yhtäkkiä sain mahdollisuuden lähteä tapaamaan reumasairauksia ja ihotauteja sairastavia nuoria aikuisia Tanskaan, ja oppimaan lisää vaikuttamistyöstä! Viikonlopun aikana opimme mm. näyttöön perustuvasta vaikuttamistyöstä ja siitä, miten tutkittua tietoa voidaan hyödyntää potilasvaikuttamistyössä sosiaali- ja terveydenhuollon järjestöissä. Laadimme listan reumasairauksia ja ihotauteja sairastavien nuorten ja nuorten aikuisten tarpeista, jotka eivät tällä hetkellä toteudu. Nämä tarpeet liittyivät mm. oireisiin, stigmaan, mielenterveyteen ja yhteiskunnan asettamiin paineisiin pitkäaikaissairaille. Lisäksi pohdimme, miten potilasjärjestöissä voitaisiin vastata näihin haasteisiin, ja aloimme suunnittelemaan omaa projektia tähän liittyen. yhtäkkiä sain mahdollisuuden lähteä tapaamaan reumasairauksia ja ihotauteja sairastavia nuoria aikuisia Tanskaan, ja oppimaan lisää vaikuttamistyöstä Viikonloppu Kööpenhaminassa oli niin hedelmällinen, että Patvocates tarjosi meille mahdollisuutta jatkaa Tanskassa opittujen asioiden työstämistä. Tieto asiasta tuli muistaakseni syksyllä 2023, ja niin sitten pakkasin laukkuni ja lähdin helmikuussa 2024 uudestaan matkaan. Tällä kertaa tavattiin tutun porukan kanssa Saksan Münchenissä, ja mukaan hyppäsi myös osallistujia Espanjasta. Viikonlopun aikana saimme koulutuksen mm. projektien suunnittelusta ja toteutuksesta. Päätimme ottaa oman projektimme keskiöön reumasairaiden ja ihotauteja sairastavien elämänlaatuun liittyvän tutkimuksen tekemisen, sekä sairauksiin liittyvät tiedon jakamisen. Viikonloppu oli taas antoisa; päivät työstettiin projektia ja illat jaettiin vertaistukea, naurettiin ja syötiin hyvin. Mukaan tarttui oppia ja innostusta vaikuttamistyöhön ja oli ihana nähdä meidän huipputiimiä pitkästä aikaa. Päätimme ottaa oman projektimme keskiöön reumasairaiden ja ihotauteja sairastavien elämänlaatuun liittyvän tutkimuksen tekemisen, sekä sairauksiin liittyvät tiedon jakamisen Helmikuun jälkeen Patvocatesin tiimi on tehnyt kädet savessa hommia mm. jatkorahoituksen hankkimiseksi, ja nyt aletaan olla siinä pisteessä, että voidaan aloittaa projektin työstäminen kunnolla. Lupaan päivitellä näistä tänne Suomen Reumanuorten blogiinkin sitte, kunhan asiat taas etenevät. Suurkiitokset koko Patvocatesin tiimille – Ananda, Jan, Linda, Alba ja Ines – opettavaisesta ja inspiroivasta matkasta potilasvaikuttamisen maailmaan. On ollut hienoa olla mukana, ja odotan jännityksellä, millaisia uusia seikkailuja tulevaisuus tuo. Patvocatesin toimintaan voit tutustua täällä! (avautuu uuteen ikkunaan) Kuvat aukeavat isompina klikkaamalla

Suomen Reumanuoret ja Nurekatiimi järjestää: Zoom-ilta 15.9.2021 klo 19-20.30 Suomen Reumanuoret ja Nurekatiimi järjestävät keskiviikkona 15.9. klo 19-20.30 Zoom-illan nuorille. Illan teemana on Back to school ja luvassa keskustelua kouluun ja opiskeluun liittyen. Lisätietoja tapahtumasta tulossa myöhemmin. Takaisin etusivulle